domingo, 25 de enero de 2015

Cita de Platón sobre la Música


"La música es para el alma lo que la gimnasia
para el cuerpo".
Platón (427 AC-347 AC). Filósofo griego

lunes, 19 de enero de 2015

Cita de Woody Allen sobre los errores


"Si no te equivocas de vez en cuando, quiere decir 
que no estás aprovechando todas las oportunidades".
Woody Allen (Nueva York, 1935). 
Cineasta americano

jueves, 1 de enero de 2015

5 Consejos para ponerse propósitos para el Nuevo Año.....¡y cumplirlos!



 Todos los años al comenzar el año nos hacemos una lista de propósitos por cumplir para el año que comienza y si, esto es muy fácil, lo que ya no es tan fácil es cumplirlos.

De hecho, según un estudio de la Universidad americana de Scranton, del 45% de las personas que se pone un propósito para Año Nuevo, sólo el 8% lo cumple. Esto me ha llamado la atención y por ello, he decidido colgar aquí estos 5 consejos, que he visto publicados en una web de psicologia. Pocos, pero eficaces, en mi opinión. De cualquier forma, no perdemos nada aplicándolos ¿verdad?

1. Céntrate en un objetivo alcanzable 

Aunque es muy tentador crear una larga lista de posibles propósitos para el Año Nuevo, Richard Wiseman, profesor de Psicología en la Universidad de Hertfordshire, aconseja elegir sólo uno. "Tomar ese objetivo como una meta específica y realista te ayudará a elaborar y planificar estrategias precisas para lograrlo". Del mismo modo, establecer metas poco realistas puede actuar como un desmotivador ya que tendemos a perder el interés cuando no vemos resultados inmediatos. 

2. Escríbelo 

En un post-it, en la agenda, en el espejo del baño, como fondo de pantalla del ordenador...tienes que tener muy presente tu propósito. De hecho, la investigación demuestra que tienes un 43% más de probabilidades de cumplir tu propósito si lo escribes. Un propósito que flota en tu cabeza es sólo un deseo. Ponerlo en un papel es un recordatorio y un compromiso que no se puede negar. 


3. Anuncia tu propósito 

La investigación demuestra que una declaración formal de intenciones incrementa tu posibilidad de éxito en un 33%. Es fácil que la gente sepa tus intenciones. Por ejemplo, la forma más fácil de compartirlo es en las redes sociales. Es más difícil tirar la toalla cuando le has dicho a todos tus seguidores, amigos y familiares lo que tienes pensado hacer. Y además, hay bastante probabilidad de que te pregunten si hay progresos, lo que te ayudará a mantenerte en el camino. 

4. Haz que juegue el dinero

Por ejemplo, haz una apuesta con algún amigo o amiga en la que si no cumples tu propósito tendrás que donar el dinero a alguna asociación benéfica. Se ha demostrado que tus posibilidades aumentan un 72% si entra en juego el dinero. Y es que está demostrado que el dinero es un incentivo poderoso. 

5. Construye un tablero de visión 

Un tablero de visión es como un proyecto para tu propósito. Y esto normalmente toma la forma de un collage y puede incluir imágenes, frases, metas y todo lo que te gustaría lograr. Hay que asegurarse también, de ponerlo en un lugar donde lo veas todos los días, lo que hará que te mantengas motivado y te permita ir viendo todo el recorrido, desde que comenzaste tu propósito.

¡Ah! me olvidaba.......¡Feliz 2015!


Fuente:
www.motivacioneuroresidentes.com

¡Gracias por venir!

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